186

Sinds kort ben ik in het bezit van de Polar RS200™, een hippe hartslagmeter om mijn hardloopprestaties een beetje te meten. (En hyperdeluxe op je pc uit te kunnen lezen…)

Je haalt pas echt alles uit hardlopen met een hartslagmeter als je ook je maximale hartfrequentie weet. Dan kun je namelijk op bijvoorbeeld tussen tachtig en vijfentachtig procent van je maximale snelheid trainen.
En hoe kom je achter je maximale hartfrequentie? Simpel, gewoon een kilometer hardlopen op de baan, waarbij je de laatste tweehonderd meter op je állerhardst loopt. Dan ontdek je vanzelf je eigen maximum. Pffff…

1 comment
  1. en nou dus trainen voor de marathon ( met z’n 4-en in eindhoven…..

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *